Januari wordt ook wel eens de meest deprimerende maand van het jaar genoemd. Donkere dagen en weinig leuks in het voorruitzicht. Zorg tijdens deze maand daarom extra goed voor jezelf en ga eens lekker sporten. Sporten zorgt namelijk voor de aanmaak van het gelukshormoon endorfine. Sporten maakt je dus niet alleen fitter, maar ook gelukkiger.
Loop niet weg voor de kou, trek een warme jas aan, das om en naar buiten. Of maak een wandeling. Ga niet doelloos lopen, maar ga met de hond of vriendin/vriend, spreek een doel af waar jullie heen gaan lopen. Drink ergens een kop warme thee en dan weer terug. Saai wel nee, je zult er van opknappen. Je kunt ook op de bank blijven zitten en niets doen. Maar een goed gesprek kan ook lopend in de natuur.
Je knapt er zo van op. Kom maar op met die endorfine maak ze maar aan.