Steak tonijn met groente

Powerslim steak tonijn met groente Bereidingswijze:Verhit een halve eetlepel olijfolie in een pan en bak de champignons en de paprika circa 4-5 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Wrijf de tonijn in met een halve eetlepel olijfolie en kruid met wat zout en peper. Laat een grillpan goed heet worden en bak de [...]

2019-02-13T12:00:10+01:0013 februari 2019|

Hartige eimuffins

Hartige Eimuffins, Yes het is me gelukt. Fase 3 Heel makkelijk te maken en koolhydraatarm. Je kan eindeloos variëren met de ingrediënten. Ik heb ze gemaakt met beenham, uitje, groene paprika, geraspte belegen kaas. fijn.Muffinvorm ik heb er één, van 6 siliconen bakjes ja, er is er al één op je moet het toch eerst [...]

2018-03-28T15:39:02+01:0019 maart 2018|

Boerenkoolstamp met uitgebakken rauwe ham.

  BereidingswijzeDoe de boerenkool met ruim water en een snufje zout in een pan. Breng aan de kook en laat circa 15-20 minuten koken. Doe 100 ml koud water in de shaker en meng met de inhoud van het zakje aardappelpuree. Warm dit op in een pannetje of circa 15-20 seconden in de magnetron (800 [...]

2018-03-19T11:31:13+01:0015 februari 2017|

Witlofsalade met gerookte kipfilet

  Meng de witte kool met de witlof en leg op een bord. Schik de tomatenpartjes en kipreepjes hierop. Strooi hier de cayennepeper overheen.Maak een dressing van een beetje magere kwark, azijn en 1 theelepel zoetstof en verdeel over de salade. Garneer met enkele blaadjes basilicum.Tip: lekker met croutons van sojanootjes of sojabolletjesIngrediënten120 g gerookte [...]

2018-03-19T11:31:37+01:006 februari 2017|

Gehaktballetjes met tzatziki

  Bereidingswijze gehaktballetjesMeng de tartaar met het fijngesneden sjalotje, bouillonpoeder, peper, zout en eventueel sambal. Draai balletjes ter grootte van soepballetjes. Verhit de olijfolie in een koekenpan en bak de gehaktballetjes circa 5 minuten. Serveer met de tzatziki.Bereidingswijze tzatzikiMeng de Griekse yoghurt met de komkommerrasp en knoflook. Breng op smaak met peper en zout.Ingrediënten200 g [...]

2018-03-19T11:32:20+01:006 februari 2017|

Pasta met scampi & tomaat

  Kook de penne volgens de aanwijzing op de verpakking. Verhit de olijfolie in een koekenpan en fruit de uit en de knoflook. Voeg de scampi, tomaten en citroensap toe. Kruid met peper en zout en maak af met grof gehakte verse basilicum.Tip: Maak de pasta extra lekker met een lepel Boursin cuisine light erdoorIngrediënten1 [...]

2018-03-19T11:32:44+01:006 februari 2017|

Boerenpannenkoek

  Bereid de pannenkoek zoals aangegeven op de verpakking. Leg deze op het bord met in het midden een lepel Boursin cuisine light en de rauwe ham en klap dubbel. Maak een dressing van olie, azijn en mosterd en serveer met de gemengde salade.Ingrediënten1 PowerSlim pannenkoek1 el Boursin cuisine light2 plakjes rauwe ham200 g gemengde [...]

2018-03-19T11:32:57+01:006 februari 2017|

Zalm pakketje uit de oven

  Verwarm de oven voor op 200 °C. Dep de vis droog met keukenrol en leg een stuk aluminiumfolie klaar. Leg de groenten en knoflook in het midden van het stuk aluminiumfolie, leg daarop de zalmfilet. Bestrooi de vis met peper en dille. Vouw het aluminiumfolie bijna dicht en druppel dan de wijn, olie en [...]

2018-03-19T11:33:17+01:006 februari 2017|